Veggie ομελέτα με τυρί

30 Λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
2
Mερίδες

Γιατί να την κάνεις βαριά με λουκανικάκια και μπέικον. Η veggie εκδοχή της είναι εξίσου νόστιμη. Ετοιμασέ την στο άψε σβήσε. Χωρίς τους κρόκκους δεν έχεις να ανησυχείς για πολλές θερμίδες και χοληστερίνη. 

Συστατικά

  • 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • ¼ του φλιτζανιού ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά
  • 1 κ.σ βούτυρο
  • 1 μικρό κολοκύθι ψιλοκομμένο
  • ¾ του φλιτζανιού ντομάτα σε κυβάκια
  • Ρήγανη
  • Πιπέρι
  • 4 ασπράδια αυγού
  • ¼ του φλιτζανιού νερό
  • Αλάτι
  • ½ φλιτζάνι τσένταρ με χαμηλά λιπαρά

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Σόταρε το κρεμμύδι και την πιπεριά στο βούτυρο να μαλακώσουν
  • Πρόσθεσε το κολοκύθι, την ντομάτα, τη ρίγανη και το πιπέρι. Άφησε για 5-8 λεπτά να φύγουν τα υγρά του
  • Σε ένα μπολ ανακάτεψε τα ασπράδια, το νερό και το αλάτι και χτύπησέ τα καλά.
  • Σε άλλο αντικολλητικό τηγάνι βάλε τα ασπράδια σου να ψηθούν καλά. Θα το καταλάβεις αν ένα μαχαίρι βγαίνει καθαρό από το εσωτερικό της ομελέτας
  • Πρόσθεσε το μείγμα λαχανικών στην μία πλευρά της ομελέτας και στο άλλο μισό το τριμμένο τσένταρ. Δίπλωσε στα δύο και σέρβιρε

Tip


Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164