Ένα πιάτο με πολλά οφέλη και φυσικά light. Μπορείς να το απολαύσεις ζεστό αλλά και κρύο.
Θερμίδες: 213/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2φλ. άψητο άγριο ρύζι
- 2φλ. ζωμό κοτόπουλου
- 2φλ. νερό
- 1/2κ. γλυκού αλάτι
- 1+1/2φλ. καβουρδισμένα κάστανα
- 1φλ. αποξηραμένα cranberries
- 1+1/2κ. σούπας μαργαρίνη
- 1+1/2φλ. λεπτές φέτες καρότου
- 1+1/2φλ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1+1/4φλ. σέλινο κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1/2φλ. ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
- 2κ. σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο φασκόμηλο
- 1κ. σούπας φρέσκα φύλλα θυμαριού
- 1/4κ. γλυκού μαύρο πιπέρι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 200°C.
- Βράσε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Ψήσε τα κάστανα για 15 λεπτά και μετά κόψε τα στα 4.
- Μούλιασε τα cranberries για 20 λεπτά.
- Λιώσε το βούτυρο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
- Πρόσθεσε το καρότο, το κρεμμύδι, το σέλινο και μαγείρεψε για 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
- Πρόσθεσε όλα τα βότανα και ανακάτεψε.
- Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακάτεψέ τα καλά.
- Σέρβιρε σε 12 πιάτα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ