Για πρωινό ή σνακ. Ένα λαχταριστό bagel με πολλά θρεπτικά συστατικά, που θα ικανοποιήσει την πείνα σου και θα σου δώσει ενέργεια.
Θερμίδες: 275/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 bagel
- 3/4φλ. ασπράδια αυγών
- 15 φύλλα σπανάκι
- 1κ. γλυκού τυρί κρέμα light
- 2 φέτες ντομάτα
- 4 φέτες αβοκάντο
- Aλάτι
- Λίγη σάλτσα τσίλι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ψήσε λίγο στο φούρνο το bagel.
- Σε ένα μπολ ρίξε τα ασπράδια αυγών, τα φύλα από το σπανάκι και λίγο αλάτι.
- Τοποθέτησε το μπολ στο φούρνο μικροκυμμάτων για 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα.
- Άλειψε το τυρί στο bagel.
- Πρόσθεσε την ντομάτα, από πάνω το αυγό και τέλος το αβοκάντο.
- Πασπάλισε με λίγη σάλτσα τσίλι και λίγο πιπέρι.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164