Αυτά τα burgers θα σε κάνουν να ξεχάσεις το fast food της γειτονιάς σου. Είναι υγιεινά και full γευστικά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θερμίδες: 298/ μερίδα
Συστατικά
- Για τον κιμά:
- 140γρ. τριμμένο κολοκυθάκι
- 450γρ. κιμάς γαλοπούλας
- 1/4φλ. τρίμμα ψωμιού ολικής άλεσης
- 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
- 1κ. σούπας τριμμένο κόκκινο κρεμμύδι
- 1κ. γλυκού αλάτι
- Λίγο πιπέρι
- Λίγο ελαιόλαδο
- Για το burger:
- 5 ψωμάκια ολικής για burber
- 5 φύλλα μαρουλιού
- 1 αβοκάντο κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1 ντομάτα κομμένη σε λεπτές φέτες
Τρόπος Μαγειρέματος
- Πίεσε το τριμμένο κολοκυθάκι για να φύγει όλη η υγρασία.
- Σε ένα μεγάλο μπολ συνδύασε τον κιμά, τα κολοκυθάκια, το τριμμένο ψωμί, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το αλάτι και το πιπέρι.
- Πλάσε 5 μπιφτέκια, όχι πολύ παχιά.
- Ρίξε λίγο ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ζέστανέ το σε μέτρια θερμοκρασία.
- Τοποθέτησε μέσα ένα – ένα τα μπιφτέκια και ψήσε από τις δύο μεριές, μέχρι να είναι ψημένα και στο εσωτερικό τους.
- Μοίρασε τα μπιφτέκια στα 5 ψωμάκια και πρόσθεσε αναλογικά και στα πέντε τα υπόλοιπα λαχανικά (μαρούλι, αβοκάντο, ντομάτα).
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ