Λαχταριστή συνταγή με μυρωδικά, μπαχαρικά και κοτόπουλο. Θα ξετρελάνει εσένα που κάνεις δίαιτα, καθώς και τους φίλους σου.
Θερμίδες: 286/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1φλ. γάλα χωρίς λιπαρά
- 1φλ. ζωμό κοτόπουλου
- 3κ. σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1κ. γλυκού μπαχαρικό για κοτόπουλο
- 1κ. γλυκού θυμάρι
- 2φλ. ψητό στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα, κομμένο σε κύβους
- 280γρ. ανάμεικτα λαχανικά της επιλογής σου
- 4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
- 1κ. γλυκού αλάτι
- 1/4κ. γλυκού πιπέρι
- 210γρ. ζύμη για πίτσα
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 220°C .
- Σε ένα μέτριο τηγάνι, χτύπησε ελαφρώς το γάλα, το ζωμό κοτόπουλου, το αλεύρι, το μπαχαρικό για κοτόπουλο και το θυμάρι.
- Άφησε το μείγμα να πάρει μια βράση, χαμήλωσε τη θερμοκρασία να σιγοβράσει και συνέχισε να το χτυπάς για περίπου 4 λεπτά.
- Μόλις το μείγμα πήξει, αφαίρεσε το τηγάνι από το μάτι, ρίξε μέσα το κοτόπουλο τα ανάμεικτα λαχανικά, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, το αλάτι και το πιπέρι.
- Ανακάτεψε τα υλικά και κάλυψέ το με ένα καπάκι για να το διατηρήσεις ζεστό.
- Ψέκασε 5 φορμάκια για muffins με ένα μαγειρικό σπρέι.
- Σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια άνοιξε τη ζύμη για την πίτσα.
- Κόψε 5 κύκλους των 11 εκατοστών.
- Χώρισε ομοιόμορφα το μείγμα κοτόπουλου στα φορμάκια και σκέπασε το καθένα με τη ζύμη που έκοψες.
- Τρύπησε ελαφρώς τη ζύμη με ένα πιρούνι.
- Ψήσε τα πιτάκια για περίπου 12 λεπτά ή μέχρι η ζύμη να πάρει χρυσό χρώμα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ