Απόλαυσέ το να κυριακάτικα πρωινά σε συνδυασμό με τον καφέ σου. Οι θερμίδες και τα ελάχιστα λιπαρά σίγουρα δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σου.
Θερμίδες: 259/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- Για το τοστ:
- 4 φέτες ψωμί του τοστ
- 3/4φλ. τριμμένα μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη
- 1 αυγό
- 2 ασπράδια αυγών
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/4φλ. + 2κ. σούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 1/4κ. γλυκού κανέλα
- 3κ. σούπας στέβια
- Για τη γέμιση:
- 1/4 φλυτζάνι rasberries ψιλοκομμένα
- 1/4φλ. + 2κ. σούπας τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά
- 1κ. της σούπας μαργαρίνη
- 1/4φλ. + 2κ. σούπας στέβια
- 1/2κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μπολ ανακάτεψε το αυγό και τα ασπράδια αυγών, τη βανίλια, το γάλα, την κανέλα και τη στέβια.
- Βούτηξε μέσα το ψωμί του τοστ και άφησέ το να μουλιάσει για 15 λεπτά από κάθε πλευρά.
- Σε ένα πιάτο άδειασε το τριμμένο μπισκότο.
- Βούτηξε το ψωμί του τοστ μέσα.
- Τοποθέτησε ένα τηγάνι στο μάτι της κουζίνας, σε υψηλή θερμοκρασία.
- Ψέκασέ το με μαγειρικό σπρέι.
- Ψήσε τα ψωμάκια και από τις δύο πλευρές.
- Σε ένα μέτριο μπολ ανακάτεψε τα τα rasberries, το τυρί κρέμα, τη μαργαρίνη, τη στέβια και τη βανίλια.
- Άπλωσε την κρέμα ανάμεσα στο τοστ.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ