Ένα υγιεινό και πολύ θρεπτικό σνακ που μπορείς να απολαύσεις ως πρωινό ή επιδόρπιο! Ειδικά όταν έχεις λιγούρες και η διατροφή σου δεν σου επιτρέπει να αμαρτήσεις.
Θερμίδες: 255
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1/4 φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 κουταλιά κανέλα
- 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο πλιγούρι
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα ψημένα καρύδια
- 1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη
- 1/3 φλιτζάνι φρέσκες μπανάνες σε φέτες
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ανακάτεψε το γιαούρτι, το μέλι και λίγη κανέλα σε ένα μικρό μπολ.
- Πρόσθεσε και το πλιγούρι με τα καρύδια και τη μαύρη ζάχαρη.
- Στην κορυφή βάλε τις φέτες μπανάνας.
- Ρίξε το μείγμα από γιαούρτι πάνω από το πλιγούρι και πασπάλισε με επιπλέον κανέλα αν το θέλεις.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164