Χορτοφαγική συνταγή με ασιατικές επιρροές.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θερμίδες: 202/ μερίδα
Συστατικά
- 3φλ. μαγειρεμένο καστανό ρύζι
- 2 ασπράδια αυγών
- 1 ολόκληρο αυγό
- 1κ. σούπας λάδι
- 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 5 πράσινα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
- 1/2φλ. ψιλοκομμένα καρότα
- 1φλ. ενταμάμε
- 2κ. σούπας soy sauce
- Aλάτι και πιπέρι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Χτύπησε το ολόκληρο και τα ασπράδια αυγού και αλατοπιπέρωσε.
- Σε ένα καυτό wok ρίξε λίγο λάδι και μαγείρεψε τα αυγά.
- Αφαίρεσε τα αυγά από το τηγάνι.
- Πρόσθεσε μέσα στο wok λίγο λάδι, τα κρεμμυδάκια, το κρεμμύδι, τα καρότα, τα ενταμάμε και το σκόρδο και σόταρε για περίπου 30-60 δευτερόλεπτα.
- Πρόσθεσε το καστανό ρύζι και ανακάτεψε καλά.
- Πρόσθεσε μαγειρεμένο αυγό μαζί με τη soy sauce και ανακάτεψε για 3-4 λεπτά.
- Μοίρασε σε 6 πιάτα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ