Μια υγιεινή και light σούπα, που θα μειώσει την πείνα σου και θα σε προστατέψει από το κρυολόγημα.
Θερμίδες: 299/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1φλ. ωμό άγριο ρύζι
- 450γρ. στήθος κοτόπουλου κομμένο σε κομμάτια
- 2φλ. ψιλοκομμένο σέλινο, καρότα, κρεμμύδια
- 6φλ. ζωμό κοτόπουλου
- 1κ. γλυκού μπαχαρικά για κοτόπουλο
- 1/2φλ. βούτυρο
- 3/4φλ. αλεύρι
- 2φλ. γάλα
- Μερικές κουταλιές της σούπας λευκό κρασί
- 2φλ. επιπλέον γάλα ή νερό
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ξέπλυνε το ρύζι.
- Σε μια κατσαρόλα πρόσθεσε το ρύζι, το κοτόπουλο, τα ψιλοκομμένα λαχανικά, το ζωμό κοτόπουλου και τα μπαχαρικά.
- Μαγείρεψέ τα μέχρι να γίνει το κοτόπουλο και το ρύζι και συμπλήρωνε σταδιακά νερό.
- Τα υγρά πρέπει να παραμείνουν μέσα στην κατσαρόλα.
- Λιώσε το βούτυρο σε μια άλλη κατσαρόλα.
- Πρόσθεσε το αλεύρι και άφησέ τα να πάρουν βράση για ένα λεπτό.
- Πρόσθεσε το γάλα και ανακάτεψε ελαφρώς τα υλικά με ένα σύρμα, μέχρι να πάρει κρεμώδης μορφή το μείγμα.
- Ρίξε το κρασί και ανακάτεψε ξανά.
- Πρόσθεσε αυτό το μείγμα μέσα στο κοτόπουλο και στο ρύζι και αν χρειαστεί συμπλήρωσε νερό ή ζωμό.
- Ρίξε αλάτι και πιπέρι για τη γεύση.
- Μοίρασε τη σούπα σε 10 πιάτα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ