Πολύχρωμη, γευστική και με λίγες θερμίδες. Μια σούπα που θα ζεστάνει τα κρύα μεσημέρια σου.
Θερμίδες: 299/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1κ. σούπας ελαιόλαδο
- 6 μπούτια κοτόπουλου χωρίς πέτσα
- 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες
- 2 μεγάλα καρότα κομμένα σε φέτες
- 1 κοτσάνι σέλινο κομμένο σε κύβους
- 1/3φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 2κ. σούπας φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
- 1 κύβο ζωμό λαχανικών
- 1 πρέζα αλάτι
- 4φλ. ζωμό κοτόπουλου
- 5φλ. γάλα με 2% λιπαρά
- 300γρ. άβραστα noodles αυγών ή ζυμαρικά της επιλογής σου
- 1/3φλ. κατεψυγμένος αρακάς
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ζέστανε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια θερμοκρασία.
- Σόταρε τα μπούτια κοτόπουλου και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν (περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά).
- Πρόσθεσε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα καρότα, το σέλινο.
- Σόταρε για 5 λεπτά ακόμα, μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο και το σέλινο να μαλακώσει. Πρόσθεσε το αλεύρι, το μαϊντανό, τον κύβο λαχανικών και το αλάτι.
- Ανακάτεψε όλα τα συστατικά και μαγείρεψε για 3 λεπτά ακόμα.
- Ρίξε το ζωμό κοτόπουλου και ανακάτεψε.
- Αύξησε τη θερμοκρασία και άφησέ τα να βράσουν για 4 λεπτά ή μέχρι ο ζωμός να αρχίζει να πήζει. Χαμήλωσε τη θερμοκρασία, σκέπασε την κατσαρόλα με ένα καπάκι και άφησε τη σούπα να σιγροβράσει για 20-25 λεπτά.
- Μετέφερε το κοτόπουλο σε ένα πιάτο, κόψε το σε κομμάτια και πέταξε το κόκκαλο.
- Πρόσθεσε το κοτόπουλο πίσω στη σούπα μαζί με το γάλα και τα noodles.
- Σιγόβρασε για 6-8 λεπτά ακόμα.
- Πρόσθεσε τον αρακά και βράσε μέχρι να πήξει η σούπα.
- Σέρβιρε τη σούπα σε 8 μπολ.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ