Κρύα σαλάτα με noodles και γαρίδες

35 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
4
Mερίδες

Ταξιδεύουμε μέχρι την Ασία και απολαμβάνουμε μια light συνταγή με noodles και γαρίδες! Μια απολαυστική σαλάτα που τρώγεται ως κυρίως πιάτο και σου προσφέρει λίγες θερμίδες.
Θερμίδες: 298/ μερίδα

Συστατικά

  • 230γρ. noodles
  • 2κ. σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 2κ. σούπας νερό
  • 1κ. σούπας ξύδι
  • 1κ. γλυκού μέλι
  • 1κ. γλυκού τζίντζερ τριμμένο
  • 1κ. γλυκού πουρές σκόρδου
  • 1/4κ. γλυκού αλάτι
  • 1/4κ. γλυκού πιπέρι
  • 340γρ. γαρίδες καθαρισμένες
  • Μαγειρικό σπρέι
  • 4 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 2κ. γλυκού σησαμέλαιο
  • 1κ. γλυκού χυμό λάιμ
  • 1κ. γλυκού σουσάμι

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Βράσε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Ξέπλυνέ τα στο τέλος με κρύο νερό για να παγώσου.
  • Σε ένα μπολ ανακάτεψε το μαινατό, το νερό, το ξύδι και 1/2κ. γλυκού μέλι.
  • Σε ένα άλλο μπολ ανακάτεψε τις γαρίδες με το υπόλοιπο 1/2κ. γλυκού μέλι, το τζίντζερ, τον πουρέ σκόρδου, το αλάτι και το πιπερι.
  • Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά, ψέκασε με μαγειρικό σπρέι και ψήσε τις γαρίδες από κάθε πλευρά.
  • Όταν ψηθούν οι γαρίδες αφαίρεσέ τες από τηγάνι και σόταρε μέσα τα κρεμμυδάκια με το χυμό λάιμ και το σησαμέλαιο.
  • Άφησε το μείγμα που μόλις έφτιαξες και τις γαρίδες να κρυώσουν.
  • Ένωσε τα noodles με τα κρεμμυδάκια και τις γαρίδες και σέρβιρε αναλογικά σε 4 πιάτα.

Tip


Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164