Η μελιτζάνα είναι ένα τρόφιμο που μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας στο νηστίσιμο μενού σου καθώς είναι πλούσια σε γεύση και χορταστική!
122 θερμίδες/μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2 μελιτζάνες κομμένες σε μικρά κομμάτια
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας ξύδι μπαλσάμικο
- 1 μικρή χούφτα σταφίδες σουλτανίνα
- 50γραμμ. ανάμεικτα πράσινα λαχανικά για σαλάτα
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 200 βαθμους (180 αν τις βάλεις στον αέρα).
- Ανακάτεψε τις μελιτζάνες με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και αλατοπίπερο και στρώσ’ τες σε ταψάκι.
- Ψήσε για 30 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να μαλακώσουν.
- Όταν ψηθούν, ανακάτεψέ τες με το ξύδι, τις σταφίδες και το υπόλοιπο λάδι.
- Τοποθέτησέ τες πάνω στη σαλάτα που έχεις πλύνει καλά και έχεις στραγγίσει.
- Μπορούν να σερβιριστούν ζεστές ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Tip
Εάν δεν νηστεύεις τα γαλακτοκομικά μπορείς να ρίξεις μια κουταλιά τριμμένη φέτα πάνω από τη σαλάτα σου!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ