Ποιος σου είπε ότι δεν μπορείς να απολαύσεις τα λαχταριστά pancakes με λίγες θερμίδες; Κάνε αυτό το συνδυασμό και διώξε μακριά τις τύψεις και τς ενοχές.
Θερμίδες: 172/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2 φλ. φράουλες κομμένες σε φέτες
- 1/4 φλ. ζάχαρη
- 195 γρ. αλεύρι
- 1 κ. σούπας baking powder
- 1/2 κ. γλυκού αλάτι
- 1 1/4 γλ. γάλα καρύδας light
- 1 βανίλια
- 2 αυγά
- 1/3 φλ. φράουλες κομμένες σε κύβους
- 8 κ. σούπας flakes καρύδας
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μπολ πρόσθεσε τις φράουλες κομμένες σε φέτες και 3 κ. σούπας ζάχαρη.
- Ανακάτεψε και άφησέ τα για 15 λεπτά.
- Ανακάτεψε το αλεύρι, την υπόλοιπη 1 κ. σούπας ζάχαρη, το baking powder και το αλάτι.
- Ανακάτεψε με ένα σύρμα το γάλα καρύδας, τη βανίλια και τα αυγά.
- Ένωσε το μείγμα με το αλεύρι και το μείγμα με το γάλα καρύδας και συνέχιζε να ανακατεύεις.
- Σε μέτρια ένταση ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι.
- Ρίξε 2 1/2 κουταλιές της σούπας μείγμα και ψήσε 1 – 2 λεπτά από τη κάθε πλευρά ή μέχρι να γίνουν.
- Αφαίρεσέ τα από το τηγάνι και πασπάλισε με το μείγμα της φράουλας με τη ζάχαρη, τις φράουλες κομμένες σε κύβους και τα flakes καρύδας.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ