Ποιος σου είπε ότι δεν μπορείς να απολαύσεις τα λαχταριστά pancakes με λίγες θερμίδες; Κάνε αυτό το συνδυασμό και διώξε μακριά τις τύψεις και τς ενοχές.
Θερμίδες: 172/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2 φλ. φράουλες κομμένες σε φέτες
- 1/4 φλ. ζάχαρη
- 195 γρ. αλεύρι
- 1 κ. σούπας baking powder
- 1/2 κ. γλυκού αλάτι
- 1 1/4 γλ. γάλα καρύδας light
- 1 βανίλια
- 2 αυγά
- 1/3 φλ. φράουλες κομμένες σε κύβους
- 8 κ. σούπας flakes καρύδας
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μπολ πρόσθεσε τις φράουλες κομμένες σε φέτες και 3 κ. σούπας ζάχαρη.
- Ανακάτεψε και άφησέ τα για 15 λεπτά.
- Ανακάτεψε το αλεύρι, την υπόλοιπη 1 κ. σούπας ζάχαρη, το baking powder και το αλάτι.
- Ανακάτεψε με ένα σύρμα το γάλα καρύδας, τη βανίλια και τα αυγά.
- Ένωσε το μείγμα με το αλεύρι και το μείγμα με το γάλα καρύδας και συνέχιζε να ανακατεύεις.
- Σε μέτρια ένταση ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι.
- Ρίξε 2 1/2 κουταλιές της σούπας μείγμα και ψήσε 1 – 2 λεπτά από τη κάθε πλευρά ή μέχρι να γίνουν.
- Αφαίρεσέ τα από το τηγάνι και πασπάλισε με το μείγμα της φράουλας με τη ζάχαρη, τις φράουλες κομμένες σε κύβους και τα flakes καρύδας.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ