Ένα super πιάτο από superfoods που επιταχύνουν το αδυνάτισμα και βοηθούν στη διαύγεια του εγκεφάλου! Ο σολομός και το αβοκάντο θα σου δώσουν όλα τα απαραίτητα καλά λιπαρά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- Για τη σαλάτα:
- 230 γραμμάρια καπνιστό σολομό κομμένος σε χοντρά κομμάτια
- 1 αβοκάντο , ξεφλουδισμένο , χωρίς κουκούτσι κομμένο σε κύβους
- 4 φλιτζάνια σπανάκι (ή λαχανικά για σαλάτα)
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκα μούρα (bluberries)
- 1/4 φλιτζανιού φέτα χαμηλή σε λιπαρά ή blue cheese τριμμένο
- 1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα καρύδια (προαιρετικά)
- μισό κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
- Για τη βινεγκρέτ:
- 1/3 του φλιτζανιού ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
- 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Για τη βινεγκρέτ:
- Χτύπησε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν σάλτσα.
- Για τη σαλάτα:
- Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και ρίξε από πάνω τη βινεγκρέτ και ανακάτεψε πάλι.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ