Ένας διαχρονικός συνδυασμός με τη ρόκα και την παρμεζάνα να δίνουν ένταση στη συνταγή. Φυσικά, για ακόμα μια φορά μιλάμε για μια light εκδοχή με λιγότερο από 300 θερμίδες.
Θερμίδες: 271/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 140γρ. κονσερβοποιημένου τόνου
- 1κ. σούπας κάπαρη
- 1κ. σούπας ελαιόλαδο
- 1κ. σούπας ξύδι
- 2φλ. Πράσινα λαχανικά της επιλογής σου
- 1φλ. μαγειρεμένα ζυμαρικά
- Φρέσκο πιπέρι
- 15γρ. παρμεζάνα τριμμένη
Τρόπος Μαγειρέματος
- Χώρισε σε 2 πιάτα τα υλικά.
- Τοποθέτησε κάτω τα πράσινα λαχανικά, μετά τα ζυμαρικά, την παρμεζάνα και τον τόνο.
- Ρίξε το πιπέρι.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164