Ένας υγιεινός και πάνω από όλα γευστικός συνδυασμός που θα σε συνεπάρει. Κάνουμε ακόμα πιο ιδανική για τη δίαιτά σου αυτή τη συνταγή, προσθέτοντας ζυμαρικά ολικής άλεσης.
Θερμίδες: 273/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1/2φλ. καρύδια ψιλοκομμένα
- 450γρ. ζυμαρικά ολικής άλεσης
- 1 κιλό μπρόκολο
- 1/2φλ. μαγιονέζα χωρίς λιπαρά
- 1/3φλ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1/3φλ. κόκκινο κρασί
- 1κ. γλυκού αλάτι
- 1φλ. τοματίνια
- 1γλ. κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
- 1/2 στήθος κοτόπουλο βρασμένο και κομμένο σε κύβους
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 170°C και ψήσε για 5 λεπτά τα καρύδια.
- Βράσε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Κόψε το μπρόκολο σε μικρές μπουκιές και ρίξε το μέσα στο νερό που βράζουν μακαρόνια 1 λεπτό πριν τα στραγγίξεις.
- Στράγγιξέ τα και άφησέ τα να κρυώσουν.
- Σε ένα μπολ ρίξε τη μαγιονέζα, το κρεμμύδι, το κόκκινο κρασί, το αλάτι, τα τοματίνια, την πιπεριά και το κοτόπουλο και ανακάτεψέ τα.
- Ρίξε το μείγμα που μόλις έφτιαξες πάνω από τα μακαρόνια και πασπάλισε με τα καρύδια.
- Χώρισε τα μακαρόνια σε 6 πιάτα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ