Σάντουιτς με ψητά λαχανικά και τυρί ρικότα

30 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
1
Mερίδες

 

Ένα χορτοφαγικό σάντουιτς που τρώγεται ζεστό αλλά και κρύο. Έχει λίγες θερμίδες και είναι ιδανικό για κάθε δίαιτα.

Θερμίδες: 274/ μερίδα

Συστατικά

 

  • 1φλ. τυρί ρικότα
  • 1κ. σούπας φρέσκο βασιλικό και μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
  • 1κ. γλυκού ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 1 μανιτάρι portobello
  • 1 μέτριο κολοκυθάκι, κομμένο κατά μήκος
  • 1/2 μελιτζάνα, κομμένη σε φέτες
  • 1/2 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
  • 1/2 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες
  • 2κ. γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • 1 ψωμί ciabatta
  • 1/2 baby ρόκα
  • Λίγο σιρόπι βαλσαμικού

Τρόπος Μαγειρέματος

 

  • Σε ένα μπολ ανακάτεψε το τυρί ricotta, το φρέσκο βασιλικό και μαϊντανό, τη σκελίδα σκόρδο, το ελαιόλαδο, το αλάτι, το πιπέρι.
  • Τοποθέτησε το μανιτάρι, το κολοκυθάκι, τη μελιτζάνα, το κρεμμύδι και την πιπεριά σε ένα αντικολλητικό ταψί.
  • Πασπάλισε με λίγο λάδι και με ρίγανη.
  • Ψήσε τα λαχανικά στο φούρνο στο γκριλ ή στην ψησταριά μέχρι να μαλακώσουν.
  • Πάρε το ψωμάκι, άπλωσε μέσα το μείγμα με το τυρί, τα ψημένα λαχανικά, τη ρόκα και λίγο σιρόπι βαλσαμικού.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164