Μια γευστική τάρτα χωρίς λιπαρά και πολλές θερμίδες. Απόλαυσέ την σαν απογευματινό ή όποια ώρα της ημέρας επιθυμείς.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θερμίδες: 170/ μερίδα
Συστατικά
- Για την κρούστα:
- 2κ. σούπας σκόνη κακάο ή
- 1/2φλ. ξηρούς καρπούς της επιλογής σου
- 1/2φλ. τρίμμα καρύδας
- 1/8κ. γλυκού αλάτι
- 1/2φλ. χουρμάδες
- Για τη γέμιση:
- 1φλ. φυστικοβούτυρο
- 3 μέτριες μπανάνες
- 2κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/8κ. γλυκού αλάτι
- 1/4φλ. λάδι καρύδας
- 3κ. σούπας ζάχαρη άχνη
Τρόπος Μαγειρέματος
- Για την κρούστα:
- Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
- Μετέφερε το μείγμα σε ένα ταψάκι με περίμετρο 20εκ.
- Πίεσε το μείγμα στον πάτο και στις άκρες.
- Για τη γέμιση:
- Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
- Ρίξε τη γέμιση πάνω από την κρούστα και βάλε το γλυκό στο ψυγείο για τρεις ώρες.
- Κόψε την τάρτα σε 8 κομμάτια.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ