Ένα εύκολο και γευστικό σνακ, ιδανικό για εσένα που δεν θέλεις να φας κρέας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θερμίδες: 265/ μερίδα
Συστατικά
- 1κ. γλυκού ελαιόλαδο
- 2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε φέτες
- 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες
- 1/2 μελιτζάνα κομμένη σε φέτες
- 1/2κ. γλυκού αλάτι
- 2κ. σούπας τριμμένο τυρί παρμεζάνα
- 2 τορτίγιες ολικής αλέσεως
- Λίγη σάλτσα τσίλι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε μια μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια θερμοκρασία, ζέστανε το ελαιόλαδο.
- Πρόσθεσε τις πιπεριές, τα κρεμμύδια και τις μελιτζάνες.
- Μαγείρεψε μέχρι να ροδίσουν.
- Ζέστανε τις τορτίγιες σε ένα αντικολλητικό τηγάνι (περίπου 30 δευτερόλεπτα την κάθε πλευρά).
- Πρόσθεσε ομοιόμορφα τα λαχανικά στις ζεστές τορτίγιες μαζί με λίγο αλάτι.
- Τύλιξε και απόλαυσε μια τορτίγια.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ