Η γλυκιά απόλαυση που θα σου δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι μονομιάς για να συνεχίσεις τη γυμναστική σου!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι σταφίδες
- 1 φλιτζάνι αποξηραμένα blueberries
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένοι χουρμάδες
- 2 φλιτζάνια αποξηραμένες φετούλες μήλου
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα αποξηραμένα δαμάσκηνα
- 240 γρ. φυστικοβούτυρο
- 1/2 φλιτζάνι καθαρισμένους ηλιόσπορους
- 8 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 360 γρ. μείγμα για τηγανήτες ή κρέπες (θα το βρεις στα super market)
- 2 φλιτζάνια μέλι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 190o C και βουτύρωσε ελαφρά μια λαδόκολλα
- Ανάμειξε όλα τα αποξηραμένα φρούτα μαζί και πρόσθεσε το φυστικοβούτυρο
- Σε ένα άλλο μπολ ανάμειξε τους ηλιόσπορους, την βρώμη και το μείγμα για τηγανήτες. Ανακάτεωε μαζί και τα φρούτα
- Πρόσθεσε και το μέλι και συνέχισε το ζύμωμα να γίνουν ένα σώμα.
- Πίεσε όλο το μείγμα στη λαδόκολλα (και μέσα στη λαμαρίνα αν θες) να γίνει λεπτό 3-4 εκατοστά. Κόψε σε κομμάτα…
- Ψήσε στο φούρνο για 20 λεπτά να πάρει ελαφρύ καστανό χρώμα. Άφησε να κρυώσει καλά και πακετάρισε σε λαδόκολλα και μετά σε polybag
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164