ΥΓΙΕΙΝΑ & ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ! Ιδέες για το σχολικό του κολατσιό…

Σαλάτα σε ψημένη πίτα

Τα παιδιά λατρεύουν τα πολύχρωμα γεύματα. Μια τορτίγια με σαλάτα που θα τα χορτάσει χωρίς λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα και πολλές θερμίδες. Μόνο καλά λιπαρά, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Fish Sticks από τα χεράκια σου

Είναι νόστιμα... Έχουν πολλά Ω3 λιπαρά που θα κάνουν καλό στον οργανισμό. Και βέβαια θα κάνουν τα μικρά (και τα μεγάλα) παιδιά να λατρέψουν το ψάρι και να μην "ξινίζουν" τη μούρη τους μπροστά στα ψαράκια! [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Chicken fingers με κρούστα από αμύγδαλο

Ετοίμασεμια υγιεινή συνταγή την οποία θα δοκιμάσεις χωρίς τύψεις, αλλά θα λατρέψουν και τα μικρά παιδιά. Δεν είναι ανάγκη να βάλεις ένα τεράστιο Χ στα αγαπημένα σου πανέ. Μπορείς πολύ απλά να ψήσεις τα παναρισμένα Chicken fingers στο φούρνο, αποφεύγοντας το τηγάνισμα και το καμένο λάδι. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Φωλιές μαρουλιού με κοτόπουλο και αβοκάντο

Αντί να κάνει μια απλή σαλάτα με κοτόπουλο, μεταχειρίσου το μαρούλι σου σαν τη βάση που θα αγκαλιάσει τρυφερό ψητό κοτόπουλο με διάφορα λαχανικά. Τύλιξέ το στο ταπεράκι σου και το μεσημεριανό σου είναι έτοιμο και πλήρες. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Πρωτεϊνικά μπισκότα από φυστίκια Αιγίνης

Star Recipes: Μπρουσκέτα με φράουλες

Είναι διάσημη μαμά και φροντίζει να δίνει γεύση και σωστές τροφές στα δύο της παιδιά. H τηλεπερσόνα Kendra Wilkinson ετοιμάζει μαζί με τα μικρά της αγγελούδια αυτά τα λαχταριστά μπρουσκετάκια με φράουλες και τυρί κρέμα. Πάρε ιδέες για σπιτικά, υγιεινά γλυκά και για τα δικά σου παιδιά... [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Μήλα με μέλι

Κάνε το μήλο το πιο υγιεινό γλυκό και πακέταρέ το για το μικρό σου. Μια έξυπνη ιδέα που του προσφέρει θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά με τον πιο γλυκό τρόπο. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Smoothies για το σχολείο

Ένα smoothie με γάλα που μπορεί να πάρει μαζί του στο σχολείο και να πάψετε την... μάχη να πιει το γάλα του πριν φύγει. Πολλά φρούτα και υπέροχη γεύση που δεν συγκρίνεται με οτιδήποτε συσκευασμένο. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]