Ποτέ ένα γλυκό δεν είχε περισσότερα αντιοξειδωτικά… Εφοδιάζει τον οργανισμό με ενέργεια και συμβάλλει στη δόμηση ενός γερού μυικού συστήματος. Το τρίδυμο αποξηραμένα φρούτα-κανέλα-μοσχοκάρυδο υπερτροφοδοτεί με αντιοξειδωτικές ουσίες. Ιδανική γευστική πρόταση για τη θωράκηση της καρδιάς και την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες.
Μοναδες Orac: 5030
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1/3 φλιτζάνι καστανό ρύζι
- 2 κ.σ. μαύρη ζάχαρη
- 2 2/3 του φλιτζανιού γάλα 1.5% λιπαρά
- 1 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα 9δαμάσκηνα, μήλα, μάγκο, βερίκοκα, σταφίδες)
- 1 ξυλάκι κανέλας
- 1/2 κ.σ. μοσχοκάρυδο
- 1/2 φλιτζάνι μαργαρίνη
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 180oC
- Βράσε το καστανό ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και ανακάτεψε με τη μαύρη ζάχαρη, το γάλα και τα αποξηραμένα φρούτα. Πασπάλισε με κανέλα
- Γύρισε το μείγμα σε ένα βαθύ πυρίμαχο σκεύος, αλειμένο ελαφρά με μαργαρίνη και πασπάλισε με μοσχοκάρυδο
- Ψήσε στο φούρνο για 1 ώρα
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ