Το tofu αλλά και τα μανιτάρια είναι μια άπλετη πηγή πρωτεΐνης.
Θερμίδες: 183/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1/4φλ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 1/4φλ. μανιτάρια, ψιλοκομμένα
- 230γρ. tofu, κομμένο σε κύβους
- 1κ. γλυκού soy sauce
- 4φλ. σπανάκι baby
- 5 ντοματίνια, ψιλοκομμένα
- Σπρέι μαγειρικής
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ψέκασε ένα αντικολλητικό τηγάνι με το σπρέι μαγειρικής και σόταρε τα κρεμμύδια και τα μανιτάρια για 2-3 λεπτά.
- Πρόσθεσε το tofu και σόταρε για 2 λεπτά ακόμα.
- Πρόσθεσε τη soy sauce το σπανάκι και τα ντοματίνια και σόταρε για λίγο ακόμα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164