Το tofu αλλά και τα μανιτάρια είναι μια άπλετη πηγή πρωτεΐνης.
Θερμίδες: 183/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1/4φλ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 1/4φλ. μανιτάρια, ψιλοκομμένα
- 230γρ. tofu, κομμένο σε κύβους
- 1κ. γλυκού soy sauce
- 4φλ. σπανάκι baby
- 5 ντοματίνια, ψιλοκομμένα
- Σπρέι μαγειρικής
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ψέκασε ένα αντικολλητικό τηγάνι με το σπρέι μαγειρικής και σόταρε τα κρεμμύδια και τα μανιτάρια για 2-3 λεπτά.
- Πρόσθεσε το tofu και σόταρε για 2 λεπτά ακόμα.
- Πρόσθεσε τη soy sauce το σπανάκι και τα ντοματίνια και σόταρε για λίγο ακόμα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164