Ώρα για σαλάτα! Δέκα απολαυστικές επιλογές με λιγότερες από 300 θερμίδες

ss_SA5704

Εσπεριδοειδή για αντιοξειδωτικά, πράσινα λαχανικά που θα σου χαρίσουν φυτικές ίνες και φυσικά κοτόπουλο που θα σου προσφέρει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη. Απολαυστική, χορταστική και ελαφριά. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Λεμονάτη σαλάτα με κοτόπουλο και σπανάκι

Πριν τα κάνεις σαλάτα με τη διατροφή σου, ανακάλυψε τους πιο νόστιμους συνδυασμούς για σαλάτες που χορταίνουν, φροντίζουν το σώμα, αλλά και την ομορφιά. Σπανάκι, κοτόπουλο, ντομάτα και διάφορα λαχανικά θα κάνουν το πιάτο σου ακαταμάχητα γευστικό και υγιεινό. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Πράσινη σαλάτα με πορτοκάλι και παντζάρι

Το πορτοκάλι θα δώσει φρεσκάδα σε κάθε πιρουνιά, ενώ όλα αυτά τα λαχανικά θα γίνουν ο καλύτερος τρόπος να πάρεις βιταμίνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά από ένα και μόνο πιάτο. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Γιαουρτοσαλάτα με κοτόπουλο και σταφύλι

Μοιάζει πολύ με αυτές τις σαλάτες που λατρεύεις (όπως παντζαροσαλάτα), αφού όλα τα υλικά της αναμειγνύονται σε κάθε πιρουνιά. Αντικαθιστούμε την μαγιονέζα με γιαούρτι για πιο δροσερό και ελαφρύ αποτέλεσμα και σερβίρουμε την πιο γευστική σαλάτα του φθινοπώρου. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Σαλάτα με καπνιστό σολομό και κάπαρη

Το πόσο ταιριάζει ο σολομός με τα ζυμαρικά το γνωρίζεις. Και με το τυρί κρέμα. Εμείς το σερβίρουμε σε μια δροσερή σαλάτα με γιαούρτι και τυρί κρέμα, αλλά και τηγανιτή κάπαρη. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

Πύργος μοτσαρέλα

Μια πρόταση για gourmet σαλάτα σε επίσημο γεύμα ή η δική σου "πολυτελής" σαλάτα για να προσέξεις τη διατροφή σου. Στρώσε φέτες κολοκύθι, ντομάτα και μοτσαρέλας και περίχυσε με γευστικό dressing. Είναι ένα πιάτο που θα σε χορτάσει χωρίς να σε "φορτώσει" πολλές θερμίδες και λιπαρά. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

couscous1_s

Είναι το μυστικό για να μην αισθάνεσαι πείνα σύντομα μετά το γεύμα!Το κουσκούς θα σε κρατήσει, θα κάνει τη σαλάτα σου πιο τραγανή και ενδιαφέρουσα και το καλύτερο; Πρόκειται για ένα πανάλαφρο πιάτο, με ελάχιστα λιπαρά και πολύ λίγες θερμίδες... [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

ss_R148286

Το ήξερες πως η κλασική ceasar's είναι με θαλασσινά και όχι με κοτόπουλο; Θα την έχεις έτοιμη σε μόλις 15' λεπτά, με ένα χορταστικό πιάτο που δεν έχεις πολλές θερμίδες. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]

cabbage_s

Ποτέ η αποτοξίνωση δεν ήταν τόσο νόστιμη. Ετοίμασε αυτή τη σαλάτα και απόλαυσέ την αντικαθιστώντας ένα κυρίως γέυμα της ημέρας. Γευστική και πλούσια σε αντιοξειδωτικά θα σου προσφέρει όλα όσα χρειάζεσαι για να δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου. [ΔΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ]