Τραγανές μπουκιές κουνουπιδιού με σος από κάσιους

40 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
4
Mερίδες
Εύκολη
Βαθμός δυσκολίας

Μια απολαυστική συνταγή, ιδανική για βραδιές ταινιών.

Θερμίδες: 213/ μερίδα

Συστατικά

  • Για το κουνουπίδι:
  • 1 κουνουπίδι κομμένο σε μπουκιές
  • 1/2φλ. αλεύρι ολικής
  • 1/2φλ. νερό
  • 2κ. σούπας λάδι από αβοκάντο
  • 1κ. γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 3/4φλ. σάλτσα ντομάτας
  • Για τη σος:
  • 1/2φλ. κάσιους, μουλιασμένοι για ώρα στο νερό
  • 1/2φλ. νερό
  • 2κ. γλυκού αποξηραμένος άνηθος
  • 1κ. γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 1κ. γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
  • 1/2κ. γλυκού αλάτι
  • Λίγο μαύρο πιπέρι

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Για το κουνουπίδι:
  • Προθέρμανε το φούρνο στους 220°C.
  • Πρόσθεσε το αλεύρι, το νερό, το λάδι και τη σκόνη σκόρδου σε ένα μεγάλο μπολ και ανακάτεψε καλά.
  • Πρόσθεσε μέσα στο μπολ το κουνουπίδι και ανακάτεψε καλά.
  • Βάλε το κουνουπίδι σε ένα ταψί με λαδόκολλα και ψήσε για 30 λεπτά.
  • Έπειτα ρίξε μέσα τη σάλτσα ντομάτας, ανακάτεψε καλά και ψήσε για 5-7 λεπτά ακόμα.
  • Για τη σος:
  • Σε ένα μίξερ ανακάτεψε όλα τα υλικά για τη σος, μέχρι να λιώσουν.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164