Κι όμως! Οι κρέπες μπορούν να γίνουν μια light επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Θερμίδες: 168/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1/2φλ. αλεύρι ολικής
- 1/2φλ. βρώμη
- 3κ. σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1φλ. γάλα με λίγα λιπαρά
- 1 αυγό
- 1/2κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1κ. σούπας καστανή ζάχαρη
- Μια πρέζα αλάτι
- 4 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
- 2κ. σούπας πραλίνα φουντουκιού ή λιωμένη κουβερτούρα
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μίξερ πρόσθεσε το αλεύρι ολικής και τη βρώμη και χτύπησέ τα για 30 δευτερόλεπτα.
- Βάλε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ και πρόσθεσε το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το γάλα, το αυγό, τη βανίλια, τη ζάχαρη και το αλάτι, ανακατεύοντας με ένα σύρμα.
- Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή θερμοκρασία και πρόσθεσε μέσα 1/4φλ. από το μείγμα.
- Στριφογύρισε το τηγάνι ώστε να πάει παντού το μείγμα της κρέπας και όταν έχει ψηθεί από κάτω γύρισε πλευρά.
- Κάνε το ίδιο και το υπόλοιπο μείγμα (είναι για 8 κρέπες).
- Μοίρασε τις μπανάνες στις κρέπες, τύλιξέ τες ή κλείστες σαν σάντουιτς και από πάνω πασπάλισε με σοκολάτα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ